Lieve lezer,

Naast het thema relatie, wil ik in deze blog het thema, waarheid versus leugen, toelichten. 

De komende weken neem ik je afwisselend mee in het thema; relatie, en het thema; waarheid versus leugen.

Hoe herken ik of iets waarheid of leugen is in mijn leven? Dit is een mooie vraag. Het betekent dat je je bewust bent van deze twee.

Bewustwording hebben we nodig om op te merken wat er precies gebeurd. In jezelf, en over je eigen gedrag. Ook in verbinding met een ander kan je veel bewust worden en ontdekken. Zodra je het je bewust wordt, kan je kiezen wat er je er mee wil.

Wil je hiermee aan de slag? Wil je gaan leren onderscheiden of iets waarheid of leugen is in je leven? Dan heb ik een opdracht voor je.
Besef dat het geen makkelijke opdracht is. Het vergt opmerkzaamheid, tijd, energie en wijsheid van je. Je ontvangt er vrijheid voor terug!

Opdracht;
​Word je bewust van je gedachten en gevoelens. 

Neem een aantal keren overdag (het liefst zoveel als mogelijk is) een korte pauze. Sta eens stil bij wat er in je hoofd aan gedachten zijn.
En kijk eens of je kan opmerken hoe je je voelt. Hoe voelt je lichaam. Gespannen? Ontspanning? En waar voel je dat precies? Neem de tijd om alles op te merken wat er op te merken is. Van je kruin tot aan je tenen en alles er tussenin. 
Merk het op en noteer het eventueel. 

!Weet! dat je niet je gedachten bent. !Weet! dat je niet je gevoelens bent. Op deze manier kan je de 'waarnemer' worden van je eigen gedachten en gevoelens.  

*Belangrijk is dat je er geen oordeel over hebt. (Ook niet over het oordeel dat je hebt;))
Probeer geen oordeel over je gedachten te hebben en probeer geen oordeel te hebben over wat je voelt en ervaart.
*Ook is het belangrijk dat je alles er kan laten zijn zoals het is. Er hoeft niet direct een oplossing te komen. De zin; "het is zoals het is", kan je enorm gaan helpen om gedachten en gevoelens er te laten zijn. 

Word vooral nieuwsgierig naar je gedachten en gevoelens. Ze wijzen je namelijk de weg! Dit heet intuïtie.
Op deze manier kan je gaan ontdekken welke gedachten je leugens vertellen over je leven en welke gedachten de waarheid spreken. Je leert op deze manier ook ontdekken welke keuzes je wilt gaan maken en welke richting je op wil in je leven.

Ervaar je veel onrust in je gedachten of geeft deze opdracht je een onrustig gevoel? Dit is heel normaal. Blijf altijd kijken naar wat je nodig hebt.

Wil je hier graag meer van ontdekken bij jezelf, maar weet je niet goed hoe? Misschien vind je het fijn om het te delen met een goede vriend of vriendin. Of zoek goede hulp waar jij je vertrouwt bij voelt. Delen helpt, dan kan het licht er op schijnen! 

Stap uit de duisternis naar het licht, doe gerust een stap vooruit!

Liefs,

​Thamar.

​

Lieve lezer,

De komende weken ga ik je wat verder meenemen in het 'thema' relatie.

Man, wat is dit mooi bedacht. En o, wat is hier ontzettend veel 'gebrokenheid' in te ervaren.

In deze blog deel ik drie peilers voor een relatie zoals het 'bedoeld' is. Zoals het vanaf het allereerste begin bedacht is. Een relatie is een verbinding, waarin je jezelf bent. En waarin je kan groeien. Je haalt het beste in elkaar naar boven en je geniet van het leven samen, in vrijheid. Dit kan een basis zijn voor alle relaties die je hebt in je leven.

De drie peilers zijn; autonomie, respect en verantwoordelijkheid.

Deze drie peilers kan je als een 'sjabloon' over je relatie leggen. Over je gedrag, over jullie verbinding, over jullie communicatie. Over jullie groei. Elke keer kan je gaan kijken naar elementen van je eigen leven en dat van jullie samen. Je kunt op deze manier regelmatig checken of de drie peilers aanwezig zijn. 

Autonomie betekent; dat je eigen bestaansgrond hebt. Het is van groot belang dat je weet wie je bent. En dat de ander dat ook weet. Zo kan je beide naast elkaar leven, ieder op zijn of haar eigen plek. Met unieke talenten en vaardigheden. Het kennen van je grenzen èn je grenzen kenbaar kunnen maken, is nodig om in liefde samen te kunnen leven. 

Respect betekent; waardering hebben voor, omzien naar, en rekening houden met. Respect heb je in de eerste plaats voor jezelf. Als je jezelf respecteert, en dus lief hebt. Weet je wat het is, en kan je van daaruit de ander ook met respect behandelen. En liefhebben.

Verantwoordelijkheid betekent; zorgen dat iets 'goed' verloopt. Daar horen plichten en taken bij. Dit is een peiler die de meeste weerstand op kan roepen. Wij hebben, als het goed is, verantwoordelijkheid leren dragen. Het mooiste zou zijn, als we dat van jongst af aan hebben mogen leren. Om in elke fase van je leven richting volwassenheid, mee te groeien met het steeds meer verantwoordelijkheid leren dragen voor je eigen leven. Vaak is dit niet het geval. Juist in een relatie kan dit voelen als een zware taak, juist omdat je het niet geleerd hebt. Het is een peiler die de meeste wrijving kan geven in je relatie. En raak dan niet ontmoedigt, ALLES is te herstellen en op te lossen. Zie het als een uitdaging! Als je dit op orde hebt, geeft het juist een enorme vrijheid.

Herken je hier iets van in je eigen leven? Heb je een vraag of een opmerking?
Neem gerust contact met me op.

Liefs, 

​Thamar.





*Dit principe heet ook wel; de relationele grondwet. Ik heb het niet zelf bedacht. In mijn praktijk werk ik graag op basis van deze grondwet. Ook wel Liefde genoemd! 

Lieve lezer,

Dit is de laatste blog over het thema, doelen stellen en bereiken.

Er komt natuurlijk een moment waarop je kan zeggen; ik heb mijn doel voor deze maand of dit jaar (bijna) bereikt. 

Dat is ontzettend gaaf!

Ik kan me zo voorstellen dat het je op z'n minst, blij maakt ;). Misschien voel je een enorme kracht in jezelf, je hebt het gedaan, het is je gelukt! Dit kan natuurlijk allerlei gevoelens bij je oproepen. Misschien herken je de euforie, die het met zich mee kan brengen.
 
Maak eens ruimte om echt te genieten van deze mijlpaal. Vier bijvoorbeeld een (klein)feestje met jezelf of samen met anderen. Om stil te staan en te genieten dat het je gelukt is!

Plan daarna ook een moment voor jezelf in, om eens rustig na te denken over je volgende doel. Het scheppen of creëren van iets nieuws, en het steeds verder ontwikkelen, is namelijk in ons gelegd door onze Schepper. Wij mensen zijn gemaakt om te blijven groeien, ontwikkelen, en te creëren. Hoe tof is dat?!

Laat dit steeds weer opnieuw (of verder) creëren, nooit een moeten voor je worden. Dan doe je het niet meer vanuit liefde voor jezelf en de ander. Er ontstaat op die manier een dwang die je jezelf op gaat leggen. 

Het is juist bedoeld om in alle ontspannenheid te leven, met zingeving, blijdschap en liefde voor jezelf en de ander voor elke dag!

Ik wens je van harte veel geniet momenten toe, en nieuwe inspiratie om te blijven creëren!

Liefs,

Thamar.

​

Lieve lezer,

Tijdens het proces richting het bereiken van je doel(en), kan je van alles tegen komen, onderweg in het leven.
Het kan zijn dat je te snel wilt.
​Of het lukt je maar niet om te starten met je doel. En je schuift het voor je uit. 

Als je snel wilt. Ligt je focus zo op je doel, dat je soms vergeet te leven en te genieten. 
Je neemt grote stappen zodat je er snel bent.

Trap dan zelf af en toe maar eens even op de rem. 

Waarom heb je haast? Ontspan.
Het uitgangspunt is altijd, je bent al goed genoeg. Of je je doel nu bereikt of niet, het is oké, jij bent oké!  Je hoeft niets te bereiken.
Je hoeft ook niets te bewijzen. 

Natuurlijk wil je groeien en vooruit, dat is ook gaaf en ga hier vooral ook mee door:) 

Het kan ook zijn dat het je nog niet is gelukt om te beginnen met je doel. Kijk dan eens of je een heel klein stapje kan zetten. En neem zo elke keer een vervolg stap.

Elke stap, hoe klein ook, brengt je uiteindelijk naar je doel.

Liefs, 

​Thamar.

Lieve lezer,

Doelen stellen en bereiken gaat beter met support.

Kijk eens of je een goede vriend of vriendin hebt, die jou af en toe eens vraagt hoe het met je gaat richting je doel.

Wat gaat er goed, en waar heb je nog wat extra support nodig bijvoorbeeld.

Dit is uiteraard niet bedoeld om je te controleren of je alles wel 'goed' doet.
Het is bedoeld om je te steunen en met je mee te kunnen leven. Je hoeft het niet alleen te doen. 

Je zult merken dat je extra gemotiveerd raakt. En juist op de lastige momenten, als je alleen bent.
Weet je dat er iemand voor je is, die ernaar kan vragen en met je mee kijkt.

Het kan wel een hele drempel voor je zijn.
Want op het moment dat je kiest om het delen, dan 'moet' je het ook gaan doen;)

Denk aan de richting, aan je doel.
Waar wil je naartoe en wil je het ècht bereiken?
Dan kost dat soms ook wat. 

En ik weet zeker dat je juist hierdoor een nieuwe kracht in jezelf gaat ontdekken!

Succes!
Mocht je vragen hebben richting je doel, voel je vrij om contact met me te zoeken. Ik kijk graag met je mee.

Liefs, 

Thamar

Lieve lezer,

Als je mijn vorige blogs hebt gelezen over; doelen stellen èn bereiken, dan heb je al een heel mooi begin gemaakt en een basis gelegd voor het bereiken van je doel(en). Ik ga er vanuit dat je aan de slag bent gegaan;). En anders is het altijd heel tof om er eens wat meer over te lezen.

Het volgende gaat je zeker helpen om je doelen te behalen. En dat is; meebewegen en focus houden op je doel(en).

Het leven is een aaneenschakeling van vasthouden en loslaten. Er zijn momenten bij die je liever heel snel weer vergeet. En er zullen momenten zijn waarin je zou willen dat ze nog iets langer zouden duren. En van alles hier tussen in.

Als het leven een pad zou zijn, dan is het een pad met hoogten en diepten. Soms is het pad smal, en vraagt het om te balanceren. Soms is het pad breed en heb je genoeg bewegingsruimte.

Dit alles vraag van jou, flexibiliteit. Het vraagt van jou, om de controle los te laten. Om in overgave te (leren) leven.

Je verzetten tegen het leven kost veel energie. Meebewegen daarentegen, zorgt voor ontspanning. Als je voelt dat je je verzet tegen wat is, word je dan bewust dat je altijd een keuze hebt. Je kan kiezen om je verzet vast te houden of je kiest om dit los te laten. Je kan kiezen om je te ontspannen. En het leven te laten zijn met dat wat er is. 

Dit meebewegen kan er juist ook voor zorgen dat je je richting van je leven steeds kwijt raakt of helemaal niet kan vinden. Dan ben je zo aan het meebewegen dat je niet meer weet wat je zelf wil of je zet jezelf te vaak op de laatste plek. Je omstandigheden bepalen zo het tempo en het "eindresultaat".

Kies er voor, je niet langer te laten belemmeren. Laat je niet afleiden door omstandigheden.
Beweeg mee en houd tegelijk je focus op je doel.

Ik wens je bewustwording van je verzet toe, ontspanning en focus op jouw pad richting je doel(en)!

Liefs,

Thamar.

 

Lieve lezer,

Mooi mens, ja jij!

Heb je regelmatig het gevoel dat je er niet toe doet?
Of heb je gedachten als: “Wie zit er nu op mij te wachten?!”

Belemmert het je in je dagelijkse leven? Of zit het je groei in de weg?

Weet dan dat dit heel gewoon is, je bent niet de enige!

Misschien wil je verder ontwikkelen?
Of gewoon wat meer over jezelf te weten komen en lukt het je niet om direct stappen te zetten.

Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking.

Wat je gevoel ook is of wat je gedachten je ook influisteren. De waarheid over jouw leven is, dat je een mooi mens bent.
Je bent het waard om te schitteren.

Liefs,

​Thamar.

Lieve lezer,

Het thema doelen stellen en bereiken gaat verder met het bekijken van je gedrag. Je gaat bedenken en afspreken welk gedrag er nodig is om je doel te bereiken.

Bijvoorbeeld: Wat als..........Dan.......,vul maar in. 
Wat als..... ik trek krijg en enorm veel zin in suiker? Dan....... drink ik een glas water leeg. 

Zo voorkom je automatisch gedrag. En ben je je er meer van bewust welke keuze je ook kan maken als er bijvoorbeeld verleiding is. Richt je aandacht dan altijd even op je doel. Waar wil ik ook alweer naartoe? Dan wil ik dit laten en dat doen.

Dit helpt enorm om richting je doel, bewuster keuzes te blijven maken. Je zal merken, als je dit een paar keer gedaan hebt, wordt het een gewoonte en gaat het meer automatisch. Je gedrag krijgt een nieuwe impuls.

Zo benieuwd naar jou bevindingen!

​Liefs,

Thamar

Lieve lezer,

Doelen stellen èn bereiken gaat lukken als je een plan maakt, die heel concreet is.

Bijvoorbeeld; je wilt wat kilo's kwijt. En zegt, ik wil afvallen. Dat is mijn doel.
Dat is een heel mooi begin. En nu het plan.

Hoe wil je dit bereiken? Wat is precies je plan?

Maak heel concreet tijd in je agenda vrij om die dingen in te plannen die jou helpen om de kilo's kwijt te raken.
Is het bewegen? Wat ga je precies doen? En hoe vaak? Wanneer en hoe laat? Hoeveel wil je precies afvallen?

Zet een einddoel in je agenda om naartoe te werken. En daartussen in kijk je wat je precies nodig hebt om dit doel te bereiken, en noteer je dit in je agenda.

​Helpt het om daarbij bewust te worden van je voeding, van wat je eet? Wil je daar verandering in? Zo ja, wat dan precies? En wat heb je daarvoor nodig om dit anders te doen? 

Hoe concreter je plan wordt hoe realistischer het is dat je je doel bereikt.
Succes!

Liefs,

Thamar.

Lieve lezer,

Doelen stellen en bereiken.
Begint met ontspannen, en bekijken waaruit je wilt leven en bewegen.

Wat zijn jou kernwaarden?
Weet jij wat je diepste drijfveren zijn? Weet jij waaruit je wilt leven?

Als je weet wat je normen en waarden zijn, 
dan kan je checken of je doelen daar ook op aansluiten.

Bekijk eens een lijst met normen en waarden. Kies er een aantal uit die voor jou het allerbelangrijkste zijn.

Zo kan je gefundeerde doelen stellen, die passen bij de manier waarop jij wilt leven.

Liefs,

Thamar.