Lieve lezer,
Doelen stellen en bereiken, begint met ontspannen. Heb jij vaak het gevoel dat je geleefd wordt? Zijn de keuzes die je maakt regelmatig niet echt van jou? Doe je maar wat om de dag, de week of het jaar door te komen? Is je leven soms zinloos en denk je wel eens: “Waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?” Dan kunnen doelen je helpen om perspectief te krijgen voor je leven! Het eerste wat je gaat doen als je begint met doelen stellen is; ontspannen. Ontspan, je hoeft niet iets te bereiken. Je hoeft niet iets te bewijzen. De basis is altijd dat je weet en ervaart dat je helemaal goed bent zoals je bent. Vanaf dit punt wil je niets liever dan ergens naartoe groeien. Je ontdekt dan dat het je lucht geeft en vertrouwen om verder te gaan. Doelen zijn er niet om er zo snel mogelijk te komen. Een doel helpt je juist om in het hier nu, keuzes te maken en te genieten. Omdat je weet waar je naartoe onderweg bent! Gaaf toch?! Heb jij al nieuwe doelen waar je naartoe wilt werken? Ja? Tof! Nee? Denk er eens over na. Het geeft je leven zin! Liefs, Thamar.
0 Comments
7/25/2021 0 Comments Thema: vrijheid!Lieve lezer,
Wat geeft echte vrijheid? Weten wie je bent. Jezelf zijn, verbinding maken met je hart geeft vrijheid. Zelfexpressie bijvoorbeeld, is belangrijk. Als je jezelf kan zijn en kan uiten wat er van binnen is, aan gedachten en gevoelens, kan je leven dicht bij je hart. Weten wie je bent geeft rust, beweging, ruimte, vrijheid, liefde, kracht, licht en leven! Wie ben jij? Welke hobby’s heb je? Welke dromen droom jij? Waar ben je het liefst? En met wie? Van welk eten houd je? Waar word jij nu echt blij van? Wat is voor jou precies genieten? Wat doe je het liefst met je vrije tijd? Als je werkt, doe je dat dan met plezier? Deze vragen kunnen je helpen om bewust te worden van je eigen hart. En ook van je eigen grenzen en van de keuzes die jij maakt in je leven. Weet jij wie je bent? Liefs, Thamar 7/18/2021 0 Comments Thema: vrijheid!Lieve lezer,
Wat geeft echte vrijheid? Keuzes maken. "O ja? Maar ik heb een hekel aan keuzes maken. Ik kan dat niet”. “Het maakt me vaak onzeker of ik wel de juiste keuzes maak. Ik stel het maken van een keuze dan ook uit. En als ik dan een keuze maak, dan zal je zien dat het niet de juiste is”. “Het leven overkomt me eigenlijk altijd een beetje...”. Met vallen en opstaan kan je erachter komen wat je wil èn wat niet. Door het te gaan doen! Weet je wat jij wil in je leven? Waar sta je voor? Heb je bijvoorbeeld één of meerdere levensdoelen helder? Want als je dit weet, is het juist fijn om keuzes te (leren) maken. Keuzes van je eigen hart. Het zet je letterlijk vrij en moedigt je juist meer aan om te kiezen. Dan weet je wat je elke dag wil kiezen. Kies je voor angst of voor vertrouwen? Kies je waar jij blij van wordt en daarnaast ook de ander? Of blijf je de ander blij maken en jezelf vergeten, of op de laatste plaats zetten? Wat kies jij? Liefs, Thamar. 7/11/2021 0 Comments Thema: vrijheid!Lieve lezer,
Wat geeft echte vrijheid? Je durven laten vallen en weer opstaan. Heb jij je wel eens laten vallen en dat je afgesproken had dat iemand je opving? Dan weet je ook dat er vertrouwen voor nodig is om je te laten vallen. Als kind leer je in het leven dat je kan vallen. En dat je, eerst met hulp, weer mag leren om op staan. Later mag je zelf leren om op te staan als je gevallen bent. Door fijne ervaringen met vallen en opstaan leer je om in vrijheid te bewegen en te leven. Want hoe fijn is het om bijvoorbeeld fouten te mogen maken van jezelf? En dat je jezelf dan liefdevol toe kan spreken. Het is oké. Juist hiervan kan ik groeien en mezelf ontwikkelen. Je leeft vrijer omdat je je kan ontspannen in het leven. En tegelijk kan het echt nog veel strijd opleveren. Ergens heb je jezelf misschien wel aangeleerd dat je helemaal niet meer mag vallen. Laten we eens naar Jezus kijken. We zien een mens. Net als jij en ik. En Jezus bad tot zijn Vader voordat Hij gekruisigd werd. “Laat deze beker aan mij voorbijgaan. Maar alleen Uw wil moet worden gedaan”. Hier heb je de keus van het vallen. “Mag de beker aan mij voorbijgaan?”. Spanning voor wat komen gaat. En dan de overgave, het vertrouwen in het plan van Zijn Vader. Hij liet zich volkomen vallen in Zijn armen. En wat daarna gebeurd is zó mooi. Want na het vallen in overgave. Is er triomf, het feest van Leven. Jezus staat op uit de dood! Je hoeft dus niet bij het kruis te blijven staan. Waar zonde, pijn of angst kan zijn. Je mag verder kijken. En zeker weten dat er armen zijn die je opvangen. Want als je je hebt overgegeven om je te laten vallen, mag je opstaan in Zijn opstandingskracht! Je hoeft het niet op eigen kracht te doen. En het hoeft ook niet allemaal in één keer. Keer op keer, en elke dag, elke minuut mag jij kiezen voor Leven. Ik wens je de herinnering van Leven toe. Liefs, Thamar. 6/30/2021 0 Comments Thema: vrijheid!Lieve lezer, Vrijheid is verantwoordelijkheid nemen. Als je steeds meer in je leven je grenzen kent èn aangeeft, ontstaat er vrijheid. Na dat je keuzes leert maken, is de volgende stap, om helemaal achter je keuze te gaan staan. Zo neem je verantwoordelijkheid. Je pakt hiermee gelijk de regie. Dan ontstaat er ruimte in je eigen leven en in die van de ander. Al kan het soms heel anders voelen. Voelt verantwoordelijkheid nemen voor keuzes in je leven soms zwaar voor je? En het is iets waar je ver bij vandaan wil blijven? Kijk dan eens of het de keuzes zijn van je eigen hart. Misschien doe je veel dingen omdat je denkt dat het van je verwacht wordt. Of omdat de ander wil dat jij dat doet. Misschien weet je helemaal niet wat het is om dicht bij je hart te leven. En vraag je je af en toe af wat jezelf wil en kom je er niet uit. Misschien vind je het allemaal wel prima. Misschien heb je nooit geleerd, wat het precies is om verantwoordelijkheid te nemen. Het is altijd oké. Waar je bent is oké, wie je bent is oké. En tegelijkertijd heeft God je zo bijzonder mooi gemaakt! Hij geeft je kleur. Jij bent uniek. Weet jij wie je echt mag zijn? Als je hart aanwezig is bij de keuzes die je maakt in je leven, wil je niets liever dan leven met verantwoordelijkheid. Het geeft kracht, plezier, perspectief en vrijheid! Liefs, Thamar. 6/22/2021 0 Comments Thema: vrijheid!Lieve lezer,
Wat geeft echte vrijheid? Dat je stopt om jezelf met een ander te vergelijken. Dit is één van de dingen die je op weg helpt naar een leven in vrijheid. Wat zal er gebeuren als je stopt om jezelf met een ander te vergelijken? Voel maar eens wat het met je doet als je naar je zelf kijkt en zegt, het is goed zoals je bent. En daarnaast is de ander ook goed zoals hij/zij is. Het geeft je zoveel ruimte voor vrijheid. Want jij bent jij. Je bent niet eens te vergelijken met anderen, want je bent uniek. Zoals elk mens, bijzonder mooi gemaakt! Liefs, Thamar 6/14/2021 0 Comments Thema: vrijheid!Lieve Lezer,
Wat geeft echte vrijheid? Vergeving. Vergeving is een sleutel naar een leven in vrijheid. Denk daarbij bijvoorbeeld aan het verleden. Zijn er gebeurtenissen waar je spijt van hebt of ben je teleurgesteld in iets of iemand. Misschien snap je niet waarom iets gebeurd is en zit je met veel vragen. Als je terug kijkt, wat zie je dan? Vaak leven we door en weten we niet wat ons hier en nu, onbewust nog beïnvloed vanuit het verleden. Voel jij je weleens erg onrustig? Of heb je regelmatig spanning? Ervaar je irritatie op bepaalde gebieden? Voel je je soms ineens angstig? Het kan een kans zijn om dit eens uit te diepen. Zo kan je oefenen in bewustwording van wat er gebeurd. En kan je erachter komen wat je ‘dwars’ zit. Het bijzondere is dat je de sleutel van vergeving, zelf in je zak hebt. Vergeef jezelf en spreek jezelf liefdevolle woorden van waarheid toe als je onrustig of geïrriteerd bent. In plaats van jezelf op de kop te geven, of de ander, kan je (leren) vergeven. Zo kan je het (in stappen) gaan loslaten. Zodat het je leven niet meer hoeft te beïnvloeden. Je zult merken dat je lichter leeft! Is vergeving makkelijk? Voor een proces waarin je ook echt gaat loslaten van wat er gebeurd is, zijn hoofd en hart samen nodig. Hoe meer je dit in verhouding en in verbinding met elkaar hebt, hoe meer je vergeven kan en wil. Omdat je de ervaring op doet van loslaten en vergeven. Vergeef, vergeef, vergeef. Zo kom je steeds meer in ontspanning richting een leven in vrijheid! Liefs, Thamar. 6/8/2021 0 Comments Thema: vrijheid!Lieve lezer,
Echte vrijheid is, je eigen grenzen kennen. Als je weet wie je bent. En je leert keuzes maken die dichtbij je hart liggen mag je ook je eigen grenzen ontdekken. De keuzes die jij maakt, zijn (vaak) niet de keuzes die een ander zou maken. Je hoeft jou keuzes niet te vergelijken met de ander èn je mag in vrijheid kiezen voor wat jij leuk/prettig/belangrijk of mooi ect. vindt. Dit geeft een enorme vrijheid. Maar hoe weet ik waar mijn grenzen liggen? Vaak zit de uitdaging in het durven aangeven wat je denkt en voelt. En wat jij graag zou willen. Dan ontdek je je eigen grenzen. Maak bijvoorbeeld een start door een kleine stap te zetten. Jij bent uniek en je mag er helemaal zijn. De ander is ook uniek en mag er ook helemaal zijn. In een relatie en in elk contact waarbij je samen iets doet of wil, is dit een hele mooie uitdaging om ergens uit te komen waar jullie allebei voor staan. Ergens in het midden uitkomen of misschien wel een keer helemaal wat de ander wil en de volgende keer wat jij wil. Dit gaat over geven en ontvangen. Belangrijk is dat dit in verhouding is met elkaar. Hier later meer over. Voor nu moedig ik je aan, om in vrijheid te (leren) leven. Liefs, Thamar. 6/1/2021 0 Comments Thema: vrijheid!lieve lezer,
Vrijheid is je eigen waarde kennen. Weet jij wat je waard bent? Waarde, wat is dat eigenlijk precies? Waardevol, geliefd en dochter of zoon van de Allerhoogste Koning zijn..dat is ALLES waard. Maar wat als je die waarde over jezelf en je eigen leven niet of nauwelijks kent. En wat als je ondanks het kennen en weten de waarde niet voelt. Misschien kan je in je leven momenten noemen waarin het voelde alsof je waarde heel hard naar beneden ging. Of misschien ging je waarde wel ineens heel erg omhoog. Voel jij je soms ook weleens minder of meer waard dan de ander? Ook als je voelt dat je boven de ander staat heeft dit te maken met de waarde die je jezelf geeft. De ander lager plaatsen dan jezelf, voelt misschien ‘prettiger’ dan dat je de ander hoger plaatst. Zowel het een als het ander is niet goed of fout. Het gaat er om dat je je bewust kan worden van je eigen waarde. Als je dan wat meer wil inzoomen, kan het zomaar zijn dat jouw waarde afhankelijk is van de ander en van wat er ‘buiten’ je gebeurd. Wat mij ontzettend veel inzicht heeft gegeven, en nog, is dat we allemaal onze eigen plek mogen innemen in Gods mooie Koninkrijk. Niet één van ons is belangrijker dan de ander, en niet één van ons is minder belangrijk. Allemaal zijn we evenveel waard! Jij naast de ander en de ander naast jou. OEFENING: Als je wil oefenen om de liefde van God voor jouw leven heel concreet toe te passen, heb ik een opdracht voor je: Elke ochtend als je voor de spiegel staat, spreek je jezelf zoveel mogelijk toe met woorden van liefde, vol van waarde. Bijvoorbeeld; dat je mooi en goed genoeg bent. Wees creatief en kijk wat er nog meer in je op komt aan positieve waarden. Doe dit net zo lang, totdat je het ook ècht gelooft! Ik gun je de liefde van God in je leven. Hij ziet jou en wil niets liever dan dat jij jezelf óók ziet. Hij houdt van jou! En daar hoef je niets voor te doen of te veranderen. Bijzonder toch? Het is niet voor niets het eerste en mooie gebod: “Heb je naaste lief als jezelf”. Ik gun jou veel zelfliefde toe voor deze week, op naar (nog meer) vrijheid! Liefs, Thamar. 1/8/2021 0 Comments Stay hopeful!Lieve lezer,
Blijf hoopvol Het is een dappere keuze om te kiezen voor vertrouwen midden in onzekere tijden. Maar hoe doe je dat dan concreet? En hoe neem ik mezelf serieus? Ik wil geen slachtoffer zijn, maar ik voel me gewoon niet op mijn best, is dit normaal? Op deze vragen geef ik je graag antwoord. Patronen over hoe jij de dingen doet in je leven, kunnen in onzekere tijden naar de oppervlakte komen. Vooral de negatieve patronen kunnen misschien wel in de weg gaan zitten. Het is heel normaal voor elk mens om te voelen dat het soms stormt in je leven. Nu stormt het in de hele wereld en als je erom heen wil, dan kan dat niet eens, het is een feit voor alle mensen. Er is veel onzeker. Hierdoor kan er van alles bij je aangeraakt worden. Leugens zijn dan bijvoorbeeld; Ik mag niet klagen, ik heb mijn werk nog. Ik mag niet klagen, wij zijn allemaal gezond. Dan wil ik graag twee dingen noemen. 1. Je klaagt niet als je iets voelt. Dit is van jou en van niemand anders. 2. Je hoeft je niet te vergelijken met anderen. Jij bent jij. Neem jezelf serieus. En voel wat er bij je gebeurt. Kijk daarna wat je hierin nodig hebt, bijvoorbeeld een goed gesprek met een goede vriend of vriendin. Of een lekkere kop koffie voor jezelf. Hieronder deel ik 6 tips om goed voor jezelf te zorgen midden in een storm. Tip 1: Als je allesbehalve hoopvol bent, voel dit dan. En geef je over aan het feit dat je je voelt zoals je je voelt. Wat voel je? Kan je er even (of een tijdje) bij zijn? Spreek jezelf liefdevol toe dat het oké is. Tip 2: Kijk om je heen, wat zie je? Zie je ook mooie dingen om je heen? Schrijf eventueel op waar je allemaal dankbaar voor bent. Noteer er zoveel mogelijk. Zie je ze niet? Zoek ze dan met je hele hart, ik weet zeker dat je er één vindt! Tip 2: Wees lief voor jezelf, en leg de lat op de grond. Je moet helemaal niks. Je mag! En kies dan heel bewust welke dingen er prioriteit hebben in je leven. Pas dit aan in verschillende situaties. En leef! Doe dingen die je energie geven en geniet daar extra van. Tip 3: Dit is een bewustwording. Van alles is een tijd. Kijk naar de lucht en zie de wolken langzaam komen en gaan. Zo is het in het leven ook. Alles wat komt, gaat ook altijd weer voorbij. Tip 4: Neem je tijd. Ga niet te snel. Tip 5: Actie; zet een stapje en kies voor vertrouwen. En ga verder op je levenspad! Tip 6: Herhaal tip 1 t/m 5 zo vaak als je wilt. Je leert zo te leven in overgave. Een hele levenskunst. Blijf hoopvol in onzekere tijden. En kies voor vertrouwen. Dat is een groot cadeau wat je je zelf kan geven.Pak jij dit cadeau aan? Als je deze vraag met ‘ja’ beantwoord, dan wens ik je mooie momenten toe! Beantwoord je de vraag met, ‘weet ik nog niet’, of ‘nee’? Dan voel ik met je mee en wil ik je hoopvolle momenten wensen midden in de storm en hoop ik voor jou dat je ooit de vraag met, ‘ja’ wilt beantwoorden. Neem je tijd! Liefs, Thamar. |
Archief
April 2023
Categorieën |